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冷冷手把手教你:如何多线处理任务?

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-11-17  浏览次数:6
核心提示:我上次在文章里说:人很重要的能力,是学会多线处理任务。不是说同时做很多事情,而是心里能够放得下事儿。然后好多胖友表示,想
 

我上次在文章里说:人很重要的能力,是学会多线处理任务。不是说同时做很多事情,而是心里能够放得下事儿。

 

然后好多胖友表示,想让冷冷手把手教如何多线处理任务。

 

所以,今天详细分享一下我自己的经验。

 

01 

 

先跟大家明确一点,“多线处理任务”的意思,不是同时进行好多件事,比如既要考研又要工作又要学英语口语,这是死亡模式了啊兄地。

 

“多线处理任务”,指的是,当你要考研的时候,你不可能只需要应对考研这一件事,时不时的,会有一些状况外,打颗栗子,一位胖友说:

 

就是本人了,真的太难了,例如和男朋友吵架了,情绪受到影响,全部的事情都会停下来,太讨厌这样的状态了。知道很不好,但是有没有什么方法论呢?

 

明白了嘛?我的意思是,生活不是真空无菌的安全环境,起伏的情绪和偶发事件,都需要你花时间去处理,会消耗你的意志力。

 

所以,如何做到我说的“心里能够放得下事儿”?

我当时给这位胖友的回复,是:你知道不?我遇到人际关系啊生活中的烦恼啊啥的,也会有情绪波动,但我的解决方案是,我去看书去码字,专注于其中,反而会觉得特别安宁和平静。你试试~

 

话说,其实真的真的没什么特别高大上的方法论,唯一有用的,就是让自己足够专注于该做的事情之中。

 

在“想”的层面,是解决不了问题的,“想”本身就是问题。越是让自己沉溺于情绪和烦恼之中,越会陷得更深。

 

而且,在那种纷扰杂乱的思绪中,你是无法理性思考的,你想不出个所以然。但如果你去做了一些事情,那个专注的过程,会有“治愈”的功效,让你恢复理性。这个时候,你再去打量那些烦心事,会有不一样的心境,更平和、开阔、冷静。

 

那些能够专注做事的人,是生活特别顺利,没有任何心烦的事件发生吗?不是的。只是他们知道,“做事”才是解决问题的唯一方法,解决一点问题,就多一分安宁。

 

02

 

之前写的那篇文章下面,@Little Stone* 留言:人可以多线处理问题。并不是同时做很多事,而是能在心里搁下很多事。怎么做到?就像《犯罪心理》中,问:怎么能同时做好工作还保有妻子和孩子?答:跟他们在一起时,我将100%的注意力集中在他们身上。

 

没有别的方法,只有全神贯注这一条路而已。

 

认知资源是有限的,足够专注于眼前该做的事情上,就无暇关注前文那个胖友所说的“和男朋友吵架”这样的事儿了。但是,当然,说起来容易,做起来难,修行不够的话,你还是会担忧、会忍不住去想,对不对?

 

我常把这类事情视为一种锻炼的机会。锻炼什么?锻炼自己的抗干扰能力。每个人都会有情绪的起伏,这是人的本能,是客观规律。

 

足足控制自己半天甚至一天,去完全专注,那不现实。所以我会跟自己约定3小时,思考清楚,接下来3小时对我来说最重要的任务是什么,让自己尽量专注去完成。

 

那些之后需要处理的任务,或者应对的情绪,先写下来,等过了这3小时再处理。

 

在这3个小时里,你是安全的,可以不去考虑其他任何事情的,只要安心完成那几个任务就可以。

 

 

03

 

请胖友们注意,重要的不仅仅是“3小时”,还有写下来。因为,如果有“多线任务”要处理,你做这个事儿的时候,很容易焦虑另一个事儿,想着还没做,担忧来不来得及。

 

大脑的思考,是瞬时的,在一个时间点上,只能呈现一个想法,你很难理清楚。所以要写下来,这样可以看到全局,可以看到前因后果,可以理清思路。

 

作为一个自由职业者,作为一个所有事情都亲力亲为的自由职业者,我每天可能有20件以上具体的事情要做,还有更多件事情准备之后做。

 

边做事情边记录进度,一有新的想法、新的担忧和新的计划,就赶紧记下来,是我的日常。

写下来你要处理的事情和情绪,会让你变得安心,你会看到:

 

3小时后再处理这些,是来得及的;

眼下是安全的,是可以100%专注的。

 

清空你的大脑,大脑是用来处理任务的,而不是用来记忆任务以及担忧任务的。这也是GTD时间管理法的要义所在。

04

 

多线处理任务的另一个重要思路是:一次只做一件事。在做一件事的时候,不时想起另一件事,是需要花费成本的,包括时间、认知资源、创造力等等

比如说,就在刚才,我写完前面这段话,想起来一个任务没处理,临时去处理了下,当我回来继续写的时候,我不得不重新读了上一段文字,来帮助自己进入写作的思路。

而如果我刚才保持连贯的写的动作,就不需要额外花费时间。

这就是任务转换所需要的成本,无论是背单词还是看书,写文章还是做题,重新进入状态,都是需要时间、精力和注意力成本的。

在过程中,不要来回转换任务,尽量用整块时间,完成整个任务,如果任务太大,就把它拆分。

05

大致就是这些,我的思考、我的做法、我的经验,基本都在这里了,做个总结吧:

人很重要的能力,是学会多线处理任务。不是说同时做很多事情,而是心里能够放得下事儿。

在“想”的层面,是解决不了问题的,“想”本身就是问题。唯一有用的,就是让自己足够专注于该做的事情之中。那个专注的过程,会有“治愈”的功效,让你恢复理性。

在遇到偶发事件或者有情绪起伏时,可以跟自己约定3小时,在这段时间里,你是安全的,可以专注处理任务,借此锻炼自己的抗干扰能力。

把其他要做的事情和担忧,都写下来,清空你的大脑,大脑是用来处理任务的,而不是用来记忆任务以及担忧任务的。

另外,一次只做一件事,不要把时间和精力,消耗在无谓的任务转换上面。

 
 
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